Começamos hoje com essa frase do nosso ilustre Homer Simpson!

O Homer – na verdade, toda a família Simpson, são exemplos ótimos para termos várias conversas sobre muita coisa na vida. Hoje conversaremos sobre Culpa e Responsabilidade, então essa frase ficou perfeita para começarmos!

Como você costuma lidar com esse sentimento? Costuma se culpar? Gosta de culpar os outros? E o que você faz com essa culpa que está em suas mãos?!
Bora pensar sobre isso um pouco…

A Culpa é um sentimento que perdura – ele vai crescendo devagar dentro da gente e vai fazendo estragos. Surge geralmente de uma situação onde há algo que não deu tão certo e nossa reação geralmente é automática – ou nos culpamos, ou culpamos alguém!

É pá-pum! E a partir daí, começa a corroer a confiança – ou naquela pessoa/situação, ou em nós mesmos.

Hoje vamos nos concentrar nas situações em que nos culpamos, e mais exatamente na reincidência disso. No que isso pode significar dentro de nós e em como virar a chavinha, trocar a culpa pela responsabilidade pode nos ajudar a sermos nossa melhor versão.

Quando a culpa começa a se tornar automática, ela passa a trazer junto de si a vergonha e a angústia, e tudo começa a ficar mais difícil, porque passamos a não conseguir enxergar mais qualidades em nós, ou potencialidades. Nos focamos apenas naquilo que não deu certo. Isso nos esgota. Nossa cabeça começa a buscar em nossas memórias tudo que está classificado como erro e parece que a lista não tem fim! Nos atolamos no meio disso tudo e paralisamos.

Precisamos pensar um pouco na forma como compreendemos nossos erros. Nossa autoconfiança se fortalece a partir disso. Exato! É exatamente isso que você está pensando… Só é autoconfiante quem erra muito, porque aprendemos com nossos erros, ganhamos experiência e seguimos! Isso, se conseguirmos olhar para eles como desafios e potenciais, e não com vergonha e tristeza. E não estou dizendo que não podemos ficar tristes ou sentir vergonha de algum erro. Podemos e devemos até, mas não ficar apenas nisso. Precisamos aprender com nossos erros.

Nossos erros são tão importantes quanto nossos acertos. Na verdade, nossos erros acabam sendo bem mais interessantes se ousarmos pensar um pouco mais fora da caixa…

Quando paramos para refletir onde erramos, no porquê de não termos conseguido, em que situações poderíamos ter feito algo diferente, voltamos nossa atenção para nosso percurso naquela situação. Daí temos dois caminhos – alimentamos a Culpa, ou assumimos a Responsabilidade.

Quando alimentamos a culpa, acabamos nos focando na vergonha e na tristeza de mais uma coisa que não deu certo, e então o ciclo de esgotamento continua e já sabemos onde isso vai dar… Porém, se assumirmos a responsabilidade, as coisas podem mudar.

A Responsabilidade nos traz um olhar diferente. Passamos a ver as situações mais claramente. Conseguimos ser honestos com a gente mesmo e com o outro. Assumindo as consequências de nossas ações, reações, sentimentos e pensamentos.

Quando trocamos a Culpa pela Responsabilidade nos tornamos um pouco mais conscientes, voltados ao aprendizado da vida. Lapidando aquilo que queremos nos tornar.

Na terapia vamos olhar com calma todo esse movimento – entre a Culpa e a Responsabilidade, te auxiliando a reconhecer dentro de você os passos para se tornar mais autoconfiante.

Psicoterapia é algo que todos nós precisamos e estou aqui para isso!

E não esqueça: Você é Incrível!

Então, vamos começar?
Seu Norte em nosso Espaço!